אימון ושמירה על אורח חיים ספורטיבי ובריא כיום לא יהיה שלם מבלי לקחת תוספי תזונה אשר משלימים את התזונה ודואגים שלא יחסר לגוף דבר, אלא להפך. כיום מדובר בשוק מאוד חזק ומתפתח כך שאנשים ממש הולכים לאיבוד בתוך כול האפשרויות והסוגים המוצעים להם. בגלל שבסופו של דבר מדובר במשהו אשר מוכנס לגוף שלנו ואמור לסייע לנו, חשוב מאוד להשקיע בהליך הבחירה ולבחור בחוכמה.
מה היא אבקת חלבון?
חלבון הוא חומר מאוד חיוני לגוף שלנו, במיוחד בכול הקשור לספורט ואימונים עצימים אשר מאמצים את השרירים בגוף. החלבון הוא החומר אשר מסייע לבנות ולשקם את השרירים לאחר "הטראומה" שהם עוברים במהלך פעילות גופנית ועל אחת כמה וכמה במהלך אימון ספורטיבי. על מנת לשמור על השרירים ולחזק אותם, מומלץ לאנשים אשר עוסקים בספורט באופן תדיר לקחת תוספי חלבון, תוכלו למצוא תוספי תזונה לספורטאים באתר טבע בריא, ואחת האפשרויות לכך היא אכן אבקת חלבון.
התייעצות עם איש מקצוע
אתר טבע בריא מציע מגוון רחב של אבקות חלבון כך שתוכלו לבחור את זאת המתאימה ביותר בשבילכם. על מנת לוודא שאתם אכן מסייעים לגוף שלכם בצורה האיכותית ביותר, כדאי להתייעץ עם איש מקצוע אשר יבדוק אתכם, ישמע על שגרת האימונים והמטרות שלכם ולבסוף, ימליץ לכם על אבקת החלבון שהכי תתאים לכם ולגוף שלכם. מצאו תזונאי, מאמן כושר או כול איש מקצוע אחר אשר מבין בתחום וידע להתאים אליכם, בדיוק את מה שאתם צריכים.
ריכוז החומרים באבקה
אבקת החלבון עשויה מכול מיני מרכיבים אשר נמצאים בריכוזים שונים. אחד המאפיינים המבדילים בין אבקה אחת לאחרת הוא באמת הריכוז של החומרים הללו בתוך האבקה. לדוגמא, יכול להיות כי אבקה אחת תכיל יותר מי גבינה מאשר אחרת. ערך הריכוז הוא מאפיין אשר נבחן כאשר נרצה לבחור את האבקה המתאימה. לכול סוג של אימון או של תקופת אימונים יהיה ריכוז מתאים יותר ומתאים פחות וכן בהתאם לתזונה הכללית של המתאמן.
בחירת טעם מועדף
אולי תופתעו לדעת, אך אבקות חלבון מגיעות בכול מיני טעמים. מעבר לכך שהיא צריכה להיות נכונה ומסייעת לגוף שלכם, היא גם צריכה להיות פשוט טעימה לכם. במיוחד אם אתם עתידים לצרוך אותה באופן קבוע ויומיומי. על כן, התנסו בכול מיני טעמים (לאחר שהטעימו את ריכוז החומרים לסוג האימון שלכם). הטעם לא פחות חשוב וכדאי שתתרגלו לטעם מסוים כדי שתרצו לצרוך את האבקה וזאת לא יהיה עונש בריאותי עבורכם.
התייחסות לכשרות וטבעונות
ישנן המון אבקות חלבון כך שכול אחד יכול לבחור את מה שמתאים לו, ועל כן, אל תתפשרו על אבקת חלבון שתפגע בתזונה שלכם. לדוגמא, אנשים אשר אוכלים אוכל כשר, ודאו תחילה אילו אבקות העומדות בכשרות הנדרשת לכם קיימות עוד טרם תצללו לשאר המאפיינים. בנוסף, גם בעבור טבעונים, למרות שמדובר באבקת חלבון, ניתן למצוא תוספי חלבון אשר טבעוניים לגמרי ועדיין יספקו לכם את מה שאתם רוצים לקבל מאבקת החלבון.
צריכת אבקת חלבון תגרום לכם ולשרירים שלכם להרגיש טוב, אך חשוב לוודא שאתם לא גורמים נזק לגוף שלכם או פשוט בוחרים באבקה שלא הכי מיטבית לכם. היעזרו באנשי מקצוע על מנת לקבל הכוונה המותאמת הן לסוג האימון שלכם, ליעדי הכושר שלכם, לתזונה שלכם וכמובן, אבקה שתקלע לטעם שלכם ככה שתיהנו לצרוך אבקת חלבון ולא תראו זאת כעול המתווסף לשגרת האימונים שלכם.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.